• Πόρτο Ράφτη Σε Δράση!

    Εξωραϊστικός Πολιτιστικός Σύλλογος

    Προφήτης Ηλίας - Μπαθίστα

    Επικοινωνία μέσω e-mail: profitis-ilias@otenet.gr

    Κάθε πρώτο Σάββατο του μήνα θα σας περιμένουμε να μοιραστείτε μαζί μας ευχάριστες στιγμές στη βεράντα των γραφείων του Συλλόγου!

    Τα γραφεία μας θα είναι ανοιχτά 3 φορές την εβδομάδα, Τρίτη, Πέμπτη και Σάββατο  6:30μμ–8:30μμ.

  • Ο Σύλλογος

  • Κατεβάστε ολόκληρο το πρώτο φύλλο σε .Pdf

    Πρώτο Φύλλο
  • Κατεβάστε ολόκληρο το δεύτερο φύλλο σε .Pdf

    Δεύτερο Φύλλο
  • Κατεβάστε ολόκληρο το τρίτο φύλλο σε .Pdf

    Τρίτο Φύλλο
  • Χρήσιμα τηλέφωνα

    Χρήσιμα τηλέφωνα
  • Πατήστε εδώ για να ειδοποιείστε για νέες αναρτήσεις μέσω ηλεκτρονικού ταχυδρομείου (e-mail)

    Μαζί με 9 ακόμα followers

  • Στατιστικά

    • 11,259 επισκέψεις

Ακατάλληλες παραλίες

Advertisements

Θαλάσσια ρύπανση

Συγχαίροντας την προσπάθεια της έκδοσης τοπικής εφημερίδας του συλλόγου Προφήτης Ηλίας Μπαθίστα  Πόρτο Ράφτη, θα προσπαθήσουμε με τις επισημάνσεις που θα κάνουμε από τα φύλλα της να συμβάλλουμε στην βελτίωση του επιπέδου διαβίωσής μας στην περιοχή μετά από εμπειρία σαράντα και πλέον χρόνων.

Το θέμα που θα θίξουμε και για το οποίο έχουν γίνει συζητήσεις είναι, «Η Προστασία του Θαλάσσιου Περιβάλλοντος».

Για το θέμα αυτό δεν γίνεται κατά τα φαινόμενα καμία προσπάθεια αντιμετώπισης τυχούσης ρύπανσης που πιθανόν να προκύψει.

Όπως έχουν καταρτισθεί προγράμματα και έχουν οργανωθεί ομάδες για την προστασία του δάσους, κατά τον ίδιο τρόπο θα πρέπει να οργανωθούμε και για την προστασία της θάλασσας.

Σε άλλους παραθαλάσσιους Δήμους όπως γνωρίζουμε υπάρχει ανάλογη οργάνωση, γίνονται τακτικά σεμινάρια και εκπαίδευση για την καταπολέμηση ρυπάνσεων οι οποίες κατά την γνώμη μου είναι πιο καταστροφικές ακόμα και από τις πυρκαγιές.

Στην περιοχή μας δεν υπάρχει ή εγώ δεν το γνωρίζω, κάποιο σχετικό πλάνο.

Ο Δήμος και Λιμενικό, σε σχετική ερώτησή μου, νομίζω ότι μάλλον δεν καταλαβαίνουν περί τίνος πρόκειται.

Στο λιμάνι που παρατηρείται ρύπανση από ελαφρά πετρελαιοειδή, περιμένουν τον καιρό να τα παρασύρει στην απέναντι πλευρά του κόλπου, δημιουργώντας εκεί το πρόβλημα.

Σε περίπτωση όμως ρύπανσης με βαρέα πετρελαιοειδή δεν υπάρχει κάτι που να εμποδίσει την καταστροφή στις παραλίες μας και στις εγκαταστάσεις που υπάρχουν σε αυτές.

Σκοπός μας που ανοίγουμε αυτό το θέμα δεν είναι σε καμία περίπτωση να αντιδικήσουμε, αντίθετα νομίζουμε ότι με την συνδρομή ανθρώπων που γνωρίζουν το θέμα μπορούμε εθελοντικά στην αρχή να δημιουργήσουμε έναν πυρήνα, που θα συσπειρώσει μελλοντικά περισσότερα μέλη για να βοηθήσουν.

Δεν νοείται να συμβεί κάτι στην περιοχή μας και να μην γνωρίζουμε πως θα το αντιμετωπίσουμε.

Πρότασή μου είναι, σε πρώτη φάση, να γίνει μια συζήτηση με πρωτοβουλία του συλλόγου ή του Δήμου, να εκθέσουν την γνώμη τους δημότες που γνωρίζουν το θέμα, και να κάνουν προτάσεις.

Επίσης πρέπει να γίνει ενημέρωση των δημοτών και ιδίως εκείνων που έχουν και χρησιμοποιούν πάσης φύσεως πλωτά, για τις διάφορες ρυπάνσεις που μολύνουν τη θάλασσα.

Ευχαριστώ

Θωμάς Ευάγγελος

Δημότης Πόρτο Ράφτη από το 1970.

Η κεραία

Πάνε χρόνια που μια εταιρεία κινητής τηλεφωνίας έστησε μια μεγάλη κεραία πάνω από το κεφάλι μας στο λόφο πάνω από τα Καγκέλια.

Η εταιρεία βέβαια κάνει τη δουλειά της και θησαυρίζει σε βάρος της υγείας μας αλλά και της αισθητικής μας. Πολλές οι διαμαρτυρίες, όμως έπεσαν στο κενό.

Πρέπει να πραγματοποιηθούν οπωσδήποτε οι σχετικές μετρήσεις της ακτινοβολίας της κεραίας αυτής, γιατί όταν αυτή υπερβαίνει κάποια όρια, ενδέχεται να προκαλέσει βλάβες στους κατοίκους της γύρω περιοχής, σύμφωνα με γνώμες ειδικών.

Θυμίζουμε ότι σε αντίστοιχη περίπτωση στο Γκίσεν Κίρχεν της Γερμανίας ο τοπικός δικαστής διέταξε την απομάκρυνση παρόμοιας κεραίας από κατοικημένη περιοχή διότι η έκθεση ειδικών επιστημόνων ανέφερε ότι ΕΝΔΕΧΟΜΕΝΑ η ακτινοβολία της κεραίας προκαλεί βλάβη στην υγεία των κατοίκων.

Πρέπει όλοι να μάθουμε να προστατευόμαστε από κερδοσκοπικές δραστηριότητες που μπορεί να προκαλέσουν βλάβες στην υγεία μας.

Κώστας Μάνος

Αρτηριοσκλήρωση

Η είναι μία σοβαρή πάθηση, που εμφανίζεται συνήθως σε προχωρημένη ηλικία. Τα τοιχώματα των αρτηριών παχαίνουν, το εσωτερικό τους στενεύει. Τα αγγεία αυτά χάνουν την ελαστικότητα και την συσταλτικότητά τους και σκληραίνουν. Σαν άμεση συνέπεια της φθοράς τους, έχουμε τις κυκλοφοριακές διαταραχές των οργάνων εκείνων στα οποία πηγαίνει το αίμα.

Που οφείλεται η αρτηριοσκλήρωση: Τα τοιχώματα των αγγείων υφίστανται κάποια τριβή εξαιτίας του αίματος που ρέει μέσα σε αυτά. Οι κοπιαστικές σωματικές εργασίες, οι εξαντλητικές πνευματικές εργασίες, η νευρική υπερδιέργεση, οι στενοχώριες επιφέρουν βλάβες στα αγγεία. Επίσης, διατροφή πλούσια σε χοληστερίνη (λιπαρές ουσίες) μπορεί να προκαλέσει την πάθηση. Γενικά η πολυφαγία και η πολυποσία έχουν καταστροφικά αποτελέσματα για τα αγγεία. Τα αίτια της πάθησης είναι συχνά κληρονομικά. Επίσης η αυξημένη αρτηριακή πίεση του αίματος, δηλαδή η υπέρταση, μπορεί να προκαλέσει την αρτηριοσκλήρωση.

Η πάθηση έχει διαδοθεί πολύ στη σημερινή εποχή και εμφανίζεται συνήθως μετά τα 40 χρόνια. Είναι επικίνδυνη, γιατί επιδρά σε διάφορα όργανα του σώματος. Έτσι εμφανίζεται ανεπαρκής αιμάτωση του εγκεφάλου, του μυοκαρδίου (στεφανιαία νόσος), του νεφρού κλπ. Συνηθισμένο επακόλουθο είναι και η θρόμβωση (γάγγραινα στο πόδι ή στο χέρι, έμφραγμα κ.ά.). Επίσης η εγκεφαλική αιμορραγία και το αιμάτωμα.

Η θεραπεία για την πάθηση αυτή γίνεται με φάρμακα αλλά κυρίως με την κατάλληλη δίαιτα και υγιεινή. Η διατροφή του ατόμου πρέπει να είναι ανάλογη με την ηλικία του, με την εργασία που εκτελεί, με το μέγεθος του σώματος κλπ. Η πολυφαγία πρέπει να αποφεύγεται. Δεν επιτρέπονται – ή επιτρέπονται σε περιορισμένες ποσότητες – τροφές πλούσιες σε χοληστερίνη, δηλαδή βούτυρο, παχιά κρέατα, σάλτσες, τηγανητά, λιπαρά, τυριά, τσιγαριστά κ.ά. Συνιστάται η ελάττωση του αλατιού, του καφέ και των οινοπνευματωδών ποτών.

Επίσης, πρέπει να αποφεύγεται η κοπιαστική εργασία, ιδίως όταν αυτή γίνεται σε ανθυγιεινούς χώρους.

Επιμέλεια Ειρήνη Τριανταφύλλου

Περισυλλογή απορριμάτων

Ένα από τα χρονίζοντα προβλήματα της περιοχής του Πόρτο Ράφτη είναι και η περισυλλογή των απορριμμάτων.

Μεγάλο ποσοστό συμμετοχής στο πρόβλημα, έχει η μη τακτική περισυλλογή τους από τα απορριμματοφόρα οχήματα, με αποτέλεσμα να γεμίζουν οι κάδοι, να αφήνουν οι κάτοικοι τα σκουπίδια τους έξω από αυτούς και τα αδέσποτα ζώα (σκυλιά – γάτες) να παρελαύνουν στους δρόμους με μια σακούλα στο στόμα.

Έχουν αναφερθεί επανειλημμένα στην Δημοτική Αρχή, οι συνέπειες της πλημμελούς αποκομιδής, καταβάλλονται κάποιες φιλότιμες προσπάθειες, αλλά δυστυχώς φαίνεται ότι υπάρχουν προβλήματα επικοινωνίας μεταξύ Δημοτικής Αρχής και οδοκαθαριστών και ενώ πρέπει να γίνεται η αποκομιδή σε καθημερινή βάση, αυτή πραγματοποιείται κάθε δύο ή και τρείς ημέρες.

Πρέπει κάποτε να πάψει να αποτελεί κριτήριο περισυλλογής των απορριμμάτων, ο

αριθμός των βλεμμάτων που πέφτουν πάνω τους.

Πραγματοποιήθηκαν προ ημερών κάποιες συναντήσεις με εκπροσώπους του Δήμου, κατανοούν απόλυτα τις διαμαρτυρίες μας και υποσχέθηκαν ότι θα κάνουν ότι είναι δυνατόν, για την βελτίωση της κατάστασης.

Ευελπιστούμε ότι θα τηρήσουν τις υποσχέσεις τους.

Είμαστε σε αναμονή για την επιβεβαίωση ή την διάψευση των λεγομένων τους.

Βέβαια θα ήταν παράλειψη ή σκοπιμότητα να μην αναφέρουμε και τις ευθύνες κάποιων (ευτυχώς ολίγων) κατοίκων της περιοχής  μας, που αποφεύγουν ακόμη και να κατέβουν από το αυτοκίνητο, για να βάλουν τη σακούλα μέσα στον κάδο.

Σημαδεύουν τους κάδους για να διαπιστώσουν τις ικανότητες ευστοχίας τους από τη θέση του οδηγού ή του συνοδηγού και ανεξάρτητα από το αποτέλεσμα συνεχίζουν την πορεία τους, έχοντας ήσυχη τη συνείδησή τους για το θέαμα που αφήνουν πίσω τους.

Η επίλυση του προβλήματος των σκουπιδιών χρειάζεται συλλογική προσπάθεια και τα αποτελέσματα θα είναι σύντομα ορατά.

Φερμελής Δημήτρης

Υγεία πάνω απ’ όλα- Μεσογειακή διατροφή


Η Παραδοσιακή Μεσογειακή Διατροφή, ύστερα από μελέτες και στη χώρα μας και αλλού, έχει αποδειχτεί η πιο υγιεινή διατροφή. Η Μεσογειακή διατροφή χαρακτηρίζεται από τις διατροφικές συνήθειες που βρέθηκε ότι είχαν οι κάτοικοι της Κρήτης και της Νότιας Ιταλίας στις αρχές της δεκαετίας του 1960.

Είναι ξακουστή για τις ευεργετικές της ιδιότητες καθώς προφυλάσσει από εμφράγματα του μυοκαρδίου και από διάφορες μορφές καρκίνου, είναι φτωχή σε θερμίδες, τονώνει τον οργανισμό, βοηθάει την καλή λειτουργία του εντέρου κ.ά. Ο τρόπος αυτός διατροφής κερδίζει όλο και περισσότερο έδαφος τα τελευταία χρόνια, καθώς πλήθος μελετών δείχνουν ότι οι κάτοικοι Μεσογειακών περιοχών ζουν περισσότερο, ενώ πολύ σπανιότερα σε σχέση με τους Αμερικανούς και τους Βορειοευρωπαίους πάσχουν από καρκίνο εντέρου και στήθους ή καρδιακές παθήσεις. Το μενού είναι απλό και στηρίζεται στη λιτή διατροφή: χορταρικά. φρούτα, όσπρια, λαχανικά, αγνό τυρί, ζυμωτό μαύρο ψωμί, ωμό ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, λίγο σπιτικό κρασί και ψάρια! Αυτά τα βασικά χαρακτηριστικά της Μεσογειακής διατροφής (η υψηλή κατανάλωση φρούτων, λαχανικών και ακόρεστων λιπαρών), προστατεύουν εκτός των άλλων, και το δέρμα από τα σημάδια του χρόνου, δηλαδή τις ρυτίδες. Και σε συνδυασμό με καθημερινή σωματική άσκηση (π.χ. περπάτημα, χορός, κλπ) το Μεσογειακό διατροφικό μενού αποτελεί συνταγή νια μακροζωία, υγεία και ομορφιά.

Πηγή: www.eurimac.gr

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΤΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑΣ ΚΑΙ ΙΑΤΡΙΚΗ

Σε μια εποχή που παράλληλα με την έκρηξη της παχυσαρκίας, αυξάνονται και τα κρούσματα  της ψυχογενούς ανορεξίας (άρνηση λήψης τροφής από άτομα φυσιολογικού βάρους ή λιποβαρή) λόγω των αισθητικών προτύπων που προβάλλονται, είναι σημαντική η τοποθέτηση της ιατρικής επιστήμης σχετικά με το θέμα αυτό. Η ιατρική χρησιμοποιεί σήμερα ένα ειδικό δείκτη, τον δείκτη μάζας σώματος ΒΜΙ, ο οποίος ισούται με το βάρος δια του τετραγώνου του ύψους.

Κάτω του 18,5 είναι γενικά πολύ χαμηλός, χαρακτηρίζει τα πολύ αδύνατα άτομα και συνοδεύεται από αυξημένη νοσηρότατα. ΒΜΙ=18,5-24,9, είναι γενικά φυσιολογικό. ΒΜΙ=25-29 χαρακτηρίζει τα υπέρβαρα άτομα και πάνω από τριάντα τα παχύσαρκα άτομα. Η αύξηση ή ελάττωση του βάρους μπορεί να οφείλεται σε διαταραχή της πρόληψης τροφής, μπορεί όμως να οφείλεται σε ιατρικές παθήσεις και σύνδρομα που τροποποιούν την όρεξη ή αλλοιώνουν την ικανότητα του οργανισμού να επεξεργάζεται σωστά τα θρεπτικά συστατικά των τροφών. Κάθε ανεξήγητη μεταβολή του βάρους επιβάλλει ιατρική εξέταση. Ανάλογα με την ιατρική εξέταση οι στόχοι για κάθε άτομο διαφέρουν. Οι στόχοι για παράδειγμα είναι πιο αυστηροί σε άτομα με παθήσεις της σπονδυλικής στήλης, υπερχοληστερολαιμία ή διαβήτη και τα όρια που αναφέρονται παραπάνω είναι ενδεικτικά. Τα άτομα που συσσωρεύουν λίπος στην κοιλιά, θώρακα και άκρο έχουν ανδρικού τύπου κατανομή λίπους που είναι πιο βλαπτική για τον οργανισμό συγκριτικά με την γυναικείου τύπου συσσώρευση λίπους στους γλουτούς. Η παχυσαρκία συνδέεται με νοσήματα, όπως ο διαβήτης, η υπέρταση, π υπερχοληστερολαιμία, τα εμφράγματα, οι παθήσεις σπονδυλικής στήλης, οι καρκίνοι ενδομητρίου,

στήθους, προστάτη, εντέρου. Ο κίνδυνος μεγαλώνει με την αύξηση της ηλικίας και το θετικό οικογενειακό ιστορικό για τις παθήσεις αυτές. Η απώλεια του υπερβάλλοντος βάρους, επιτυγχάνεται με κατάλληλη άσκηση και διατροφή και πρέπει να υπάρχει ιατρική παρακολούθηση. 0 ιδανικός ρυθμός απώλειας, καλό είναι να μην υπερβαίνει ια τρία κιλά τον μήνα. Η γρήγορη απώλεια βάρους έχει δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία. Σήμερα υπάρχει αποτελεσματική για την παχυσαρκία φαρμακευτική αγωγή και συμπληρώματα, ενώ άνθρωποι με υψηλό ΒΜΙ, άνω του 40, μπορεί να χρειαστούν χειρουργική αντιμετώπιση.

Υγιεινοί κανόνες για διατήρηση φυσιολογικού σωματικού βάρους:

•  Τρία κύρια γεύματα καθημερινώς και λαχανικά στις περιπτώσεις που πεινάτε ενδιαμέσως.

•  Πρωινό γεύμα κάθε μέρα.

•  Περιορισμός στην κατανάλωση άλατος και κρέατος.

•  Κατανάλωση άπαχων κρεάτων ψητών και όχι τηγανητών.

•  Κατανάλωση νωπών φρούτων και λαχανικών.

• Όχι αλκοόλ.

•  Όχι ζαχαρούχα αναψυκτικά.

•  Όχι βούτυρο και αποφυγή τηγανητών.

•  Μαλακό, όχι σκληρό τυρί.

•  Μικρότερη ποσότητα φαγητού με χρήση μικρότερων πιάτων.

•  Όχι φαγητό όρθιοι ή κάνοντας συγχρόνως άλλες δραστηριότητες (π.χ. διάβασμα ή τηλεθέαση).

•  Όχι αργά φαγητό πριν την κατάκλιση.

•  Η άσκηση είναι σημαντική για την απώλεια και διατήρηση του σωματικού βάρους.

•  Θα πρέπει να ασκείστε τουλάχιστον επί τριάντα λεπτά ημερησίως, με μέτρια ένταση.

•  Η δραστηριότητα αυτή μπορεί να μην είναι οργανωμένη άσκηση. αλλά γρήγορο περπάτημα ημερησίως.

•  Χρησιμοποιείτε τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα και χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητο όσο λιγότερο γίνεται.

•  Η άσκηση προστατεύει το άτομο από νοσήματα καρδιάς, εγκεφαλικά επεισόδια, υπέρταση, σακχαρώδη διαβήτη, οστεοπόρωση, υπερχοληστερολαιμία, ορισμένα είδη καρκίνου, ψυχικές παθήσεις.

Κατά την διάρκεια της άσκησης ενδέχεται να υπάρξουν επιπλοκές, όπως στηθάγχη, αρρυθμίες, μυοσκελετικά προβλήματα, διαιαραχές αναπνοής σε ευαίσθητα άτομα. Αυτές προλαμβάνονται με την ιατρική εξέταση. που δεν πρέπει να αμελείται στο άτομο που ασκείται, την αποφυγή έντονης άσκησης και την καθιέρωση προθέρμανσης, αποθεραπείας και ασκήσεων stretching κατά την οργανωμένη άσκηση στα γυμναστήρια.

Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη

Ιατρός Ειδική Παθολόγος

Φραγκοπούλου 10, Κηφισιά

www.medchannel.gr